Laat je regelmatig inspireren en volg deze blog en andere inspirerende teksten op Facebook.

10 september 2020

** BUSINESS AS USUAL **

 
Het is weer druk. Business as usual.
De aanvragen stromen binnen,
Telefoontjes, emails en gesprekken.
Allemaal mensen die een extra steuntje in de rug nodig hebben.
Opleidingen, bijeenkomsten en congressen.
Het gaat gewoon weer allemaal door, online of live.
 
Ook privé is de trein weer vertrokken.
School, sporten, de clubs, voorzichtige afspraakjes en feestjes.
De kalender is weer goed gevuld.
 
Herkenbaar waarschijnlijk voor velen van ons.
Fijn dat het allemaal weer kan,
En tegelijk komt er veel op je af
Wordt er een beroep gedaan op je tijd, flexibiliteit, beschikbaarheid en belastbaarheid.
 
Veel mensen zijn dan ook moe.
Na een half jaar van stilstand op veel gebieden
Gaat nu alles weer in volle snelheid van start.
Hoe ga je hier op een gezonde manier mee om?
 
Het belangrijkste is de zorg voor jezelf.
Zorg voor voldoende rust en eet gezond.
Dat is altijd een belangrijke basis.
 
Bedenk daarnaast of je de dingen doet die je leuk vindt.
Geniet van hetgeen je doet.
En doe de dingen waar je energie van krijgt.
En als dat niet kan, combineer het dan met iets wat je leuk vindt.
Als je dan toch naar school moet lopen,
Loop dan een blokje extra om en maak er een lekker wandelingetje van.
 
En vergeet vooral niet om je grenzen te bewaken.
Zeg op tijd ‘nee’, je hoeft echt niet overal bij te zijn.
Ook als het druk is op het werk.
Een keer iets extra’s doen, is helemaal niet erg.
Maar het is ook een keer genoeg
en tijd voor jezelf is ontzettend belangrijk om een gezond evenwicht te bewaren.
 
Dus op z’n tijd de telefoon uit,
En lekker zorgen voor jezelf.
Met je voeten omhoog op de bank,
In goed gezelschap aan de dis,
Of met je hoofd in de wind in het bos.
 
Alleen zo behoud je een gezonde balans in de dagelijkse drukte.
En blijft het bovendien ook nog leuk!

 

17 augustus 2020

** GESCHIEDENIS IS ONOMKEERBAAR **

Het blijft lastig, omgaan met veranderingen.
Het nieuws is er vol van.
Sla de krant maar open en je leest voorbeelden te over.
 
Mensen hebben moeite zich neer te leggen bij een veranderende maatschappij.
Ze willen terug naar het ‘normale’
Terug naar de wereld die ze kennen,
Die ze zo vertrouwd is.
 
Lang lang geleden, in 1519 om precies te zijn,
Meerde de Spanjaard Cortés met zijn gevolg aan op het zonnige strand van Mexico.
De plaatselijke bevolking, de Azteken, had geen kennis van de rest van de wereld,
En van Spanjaarden hadden ze helemaal nog nooit gehoord.
 
Ze wisten dan ook niet wat hen overkwam toen daar plots die vreemd uitziende mannen,
In gigantische schepen hun leven in kwamen gevaren.
Alsof buitenaardse wezens in hun ruimteschepen waren geland.
De Azteken werden compleet overdonderd en hadden geen idee wat ze hiermee aan moesten.
 
We weten allemaal hoe dit verhaal is afgelopen.
Het leven van de inheemse bevolking is nooit meer hetzelfde geworden.
Van de een op de andere dag veranderde het leven drastisch door de komst van deze vreemde indringers.
Hoe graag ze het ook hadden gewild, ze konden nooit meer terug naar hun oude ‘normale’ leven.
 
Zo zijn er tal van voorbeelden te vinden in de geschiedenis van de mensheid.
Veranderingen horen bij het leven, maken deel uit van de ontwikkeling en de geschiedenis.
Soms geleidelijk, soms plotseling.
Vaak onomkeerbaar.
 
Uiteraard hoop ook ik dat we ons ‘normale’ leven snel weer kunnen hervatten.
En dat we weer kunnen doen, waar we altijd van hebben genoten met elkaar.
Maar wie weet, is het corona virus voor ons wat de Spanjaarden voor de Azteken waren.
Een plotselinge en cruciale wending in onze samenleving.
 
Misschien gaat de vergelijking wel wat scheef.
En is dit toekomstbeeld wat negatief.
Maar het is wel goed je te blijven realiseren dat de geschiedenis altijd vooruit gaat,
Dat veranderingen daarbij horen,
En dat terug naar het oude, vertrouwde lang niet altijd een optie is.

 

04 augustus 2020

** HIER-EN-NU **

Leven in het hier-en-nu
Bewust zijn van het moment
 
Het klinkt zo mooi,
Maar hoe doe je dat nou eigenlijk??
 
Het is echt niet zo simpel als het klinkt.
Mooie woorden, fijne oefeningen en fantastische teksten.
 
Al jaren ben ik bezig met het beoefenen van mindfulness.
Trouw kom ik iedere keer weer terug in het moment
En eerlijk is eerlijk, dat geeft ook daadwerkelijk rust en ruimte.
 
Maar steeds komen daar dan toch weer de gedachten om de hoek kijken.
Wat moest ik ook weer doen? Wat is er nu eigenlijk gezegd?
Zowel het verleden alsook de toekomst blijven zich in mijn hoofd aan me opdringen.
 
Er is een periode in het jaar dat dit me veel beter afgaat.
Dan kan ik daadwerkelijk leven in het hier-en-nu,
Zonder allerlei opdringerige gedachten over dingen die gebeurd zijn of nog op de planning staan.
Twee weken in het jaar, waarin ik heerlijk kan wegzakken in het moment
Bewust van iedere stap die ik zet, van alle sensaties en van mijn omgeving.
 
Dat is voor mij VAKANTIE!
De telefoon gaat op stil, ik wil geen krant lezen, kijk geen journaal en de tv blijft op zwart.
Geen agenda die me door de dag leidt, geen email en geen mensen die een beroep op me doen.
Ik hou me alleen bezig met mijn gezin en de vraag ‘wat gaan we doen vandaan?’
 
En dat bevalt me goed.
De wereld kan prima een paar weekjes zonder mij!
 
Uiteraard komt er ook weer een eind aan de vakantie
En zie ik mezelf toch weer geconfronteerd met alle invloeden uit de omgeving, waar ik iets mee moet.
Met frisse energie ga ik het leven van alledag weer aan.
De intentie om vaker in het moment te zijn heeft weer een nieuwe boost gekregen.
En ik neem me opnieuw voor om de hier-en-nu momenten vaker te creëren.
 
Toch dringen al snel gedachten aan de toekomst zich weer op;
Hoeveel ik ook van het huidige moment kan genieten,
ik kijk nu al uit naar de volgende vakantie!

 

06 juli 2020

** THE WIND OF CHANGE **

Heb jij het ook gevoeld?
De wind….
 
Soms een klein briesje,
Zacht en aangenaam zwoel.
Maar soms een behoorlijke storm,
Koud en venijnig.
 
Nee, niet de wind buiten.
De wind die waait in onze maatschappij:
De wind van verandering.
 
Er is van alles gaande.
Discussies laaien op, de een nog feller dan de ander.
Over hoe we met elkaar om moeten gaan
En vooral ook over hoe we niet met elkaar om moeten gaan.
 
Iedereen heeft zijn eigen mening,
En dat mag ook, we leven in een vrij land.
De een is blij met de veranderingen,
De ander vindt het helemaal niks.
 
We bekijken onze wereld door de bril van nu,
Met de huidige normen en waarden die gelden in deze tijd.
Ook die waarden en normen veranderen met de tijd.
 
Het is dan ook niet reëel om de geschiedenis te beoordelen op basis van de huidige normen en waarden.
Wat honderd jaar geleden heel normaal en acceptabel was, bekijken we nu misschien heel anders.
En als we honderd jaar verder zijn, zullen die normen weer anders zijn en vinden mensen het wellicht gek of zelfs afkeurenswaardig wat we nu allemaal doen.
 
Verandering is van alle tijden,
Soms geleidelijk, soms radicaal.
Het hoort bij het leven en de ontwikkeling van de mens.
 
Maar zoals het hele leven, kan verandering alleen bestaan in het hier-en-nu.
Ga uit van dit moment, met alle waarden, normen en standpunten die nu gelden,
en bepaal hoe je vanaf dit moment verder wilt.
Alleen dan kan verandering constructief zijn en bijdragen aan een verdere ontwikkeling.

 

12 juni 2020

** MINI-GELUK **

Soms komt er iets op je pad.
Iets kleins.
Een momentje.

Een klein kadootje.
Zomaar een mini momentje van geluk.
Alleen voor jou.
Zomaar.

Het valt je zo in je schoot.
Je hoeft er helemaal niks voor te doen.

Als je even niet oplet, is het voorbij.
Maar als je er aandacht voor hebt, geeft het voor de hele dag energie.

Heb jij ook wel eens zo’n momentje?
Zo’n bijzonder kadootje, zomaar ergens op de dag?

Mijn dag begint al met zo’n momentje van mini-geluk.
Manlief moet vaak al vroeg uit de veren, als de rest van het gezin nog heerlijk ligt te slapen.
Wanneer hij stilletjes de slaapkamer deur sluit,
Voel ik een koel briesje over mijn warme, slaperige gezicht glijden.

Heel even maar,
Een moment en het is weer voorbij.
Het is een heerlijk moment

Ik kan er nu al naar uitkijken dat hij de deur weer uitgaat.
Sorry schat…. 😉

 

26 mei 2020

** ZOMER GROET **

Het zonnetje schijnt.
De temperatuur stijgt geleidelijk.
Langzaam komt de zomer tevoorschijn.

Je merkt het ook in de omgeving.
De geur van bbq en pas gemaaid gras komt je steeds vaker tegemoet.
Mensen trekken naar buiten, voor zover dat kan binnen de huidige maatregelen.

Maagdelijk witte benen laten zich schuchter verwarmen door de warme zonnestralen.
Korte rokjes of shorts komen weer uit de kast gerold.
Sandalen, slippers en blote voeten, het kan weer.

Autoraampjes naar beneden, vrolijke muziek schalt door de straten.
Buiten wordt gesport, gespeeld en genoten.

Het doet de mensen goed.
Dat merk je als je om je heen kijkt.
Stralende gezichten, met of zonder zonnebril en hoed.

Wat me vooral opvalt is dat mensen vriendelijker zijn.
Niet langer verschuilen ze zich onder capuchons of achter dikke sjaals.
Mensen groeten vaker en uitbundiger.
Ze nemen eerder en meer tijd voor een praatje.

Zeker in deze tijd van afstand en sociale voorzichtigheid,
Is die vriendelijke, zomerse groet van bijzondere waarde.
We voelen het contact weer groeien, durven elkaar weer aan te kijken.

De zomerse zon verwarmt ons lichaam en ons hart.
Er is weer ruimte voor verbinding,
Ook binnen de beperkende maatregelen,
Voelen we het persoonlijke contact van mens tot mens.
En dat is tenslotte een eerste levens behoefte van ons mensen.

Daarom een warme zomer groet aan jullie allemaal!

 

20 april 2020

** HET WENT **

Wat duurt het lang he,
Al die maatregelen om het coronavirus te beteugelen.

Al weken de familie niet gezien,
Geen school, geen sportclubs, geen feestjes,….
Thuis blijven en afstand houden is de norm.

Toch merk ik dat het wel begint te wennen, deze nieuwe realiteit.
Ik heb mijn gezin lekker dicht bij me,
Eindelijk komen we toe aan al die klusjes, die steeds maar blijven liggen.
Geen gehaast om aan de strakke planning te voldoen.

Mensen houden rekening met elkaar,
Meer ruimte in de winkels,
Men houdt afstand en wacht geduldig op zijn beurt.

Natuurlijk mis ik mijn familie, mijn vrienden.
Ook ik zou het heerlijk vinden weer eens op terras neer te strijken,
Of opgaan in de mensenmassa bij een gezellig evenement.

En tegelijk merk ik dat het aanpassingsvermogen,
Wat we van nature in ons hebben als mens,
In deze omstandigheden goed zijn werk doet.

Het went, je accepteert wat er nu is,
vindt een relatieve rust in een hectische wereld.

Dat betekent niet dat ik me er gelaten bij neerleg.
Net als iedereen hoop ik van harte dat dit niet te lang hoeft te duren.
Ik doe wat nodig is en wat van me verwacht wordt.

En tegelijk ervaar ik de flexibiliteit om me aan de situatie aan te passen.
Ik gebruik de tijd en ruimte die er als vanzelf ontstaat,
En kijk uit naar betere tijden.

 

07 april 2020

** CHAPEAU **

Lang leven onze zorgmedewerkers!
Veel aandacht gaat uit naar de medewerkers in de zorg,
die zich met hart en ziel inzetten om de corona crisis het hoofd te bieden.
En terecht! Diep respect voor iedereen die zijn steentje bijdraagt.

Ook is er de nodige aandacht voor ondernemers die hun zaak hebben moeten sluiten.
Hoe gaan zij deze crisis doorkomen?
En is er wel voldoende steun om straks weer op te kunnen starten.
Ook deze aandacht is volkomen terecht.

Maar in alle aandachtsgebieden, mis ik toch een grote groep.
Naast mensen die in vitale functies werken,
Is er ook een groot aantal mensen die hun werk blijven doen,
Zonder direct een vitale bijdrage te leveren aan het overwinnen van de crisis.

Mensen die gewoon hun werk blijven doen,
Op locatie of vanuit huis,
Al dan niet in combinatie met de zorg voor de thuis zittende kinderen.

En hoewel zij geen bijdrage leveren aan de gezondheidszorg,
Of vitale functies uitoefenen in deze maatschappij,
Is hun werk en inzet zeker van meerwaarde.
Zij dragen namelijk bij aan het voortbestaan van onze economie.

Dus lang leve de verzekeringsagent, de heftruckchauffeur, en de logistiek medewerker.
En al die mensen, die ondanks alle maatregelen en opgeworpen hobbels,
Toch doorgaan met het dagelijkse werk.
Dank voor jullie onvermoeibare inzet, op welke manier dan ook.
Chapeau hoog voor jullie bijdrage aan het voortbestaan van onze maatschappij,
Voor nu en ook voor na deze periode van crisis.

 

24 maart 2020

** RUPSJE NOOITGENOEG **

Ken je het verhaaltje van Rupsje Nooitgenoeg?
Het rupsje dat maar bleef eten en nooit genoeg had.
Als kind hebben we dit prachtige prentenboek helemaal stuk gelezen.
En ook onze eigen kinderen hebben we dit verhaal vele malen met plezier voorgelezen.

Ergens in mijn systeem heeft dit rupsje zich ingenesteld.
Stiekem heeft hij een plekje ingenomen als onderdeel van mijn persoontje.
Iets in mij zet mij iedere keer aan tot meer.
Het is nooit genoeg.

Afgelopen weekend maar weer wat klusjes aangepakt.
Gezien de maatregelen rondom het corona virus, konden we toch niet op pad.
Dus dan de tijd maar goed besteed met allerlei klusjes die er altijd nog liggen.

Maar terwijl ik lekker bezig ben met allerlei nuttige bezigheden,
Komt daar ineens mijn rupsje boven kruipen.
Fijntjes wijst hij me op alle andere klusjes die ook nog gedaan moeten worden:
“Je hebt dit nu wel gedaan, maar dat moet ook nog!
En daar mag je ook wel eens wat extra tijd aan besteden!”
Enz, enz.

Wat dit domme rupsje niet beseft,
Is dat ik in normale omstandigheden helemaal geen klusjes had gedaan.
Als er geen corona was geweest,
Had ik me bezig gehouden met allerlei sportevenementen,
Waren we naar een verjaardagsfeestje gegaan en waren we lekker op stap geweest.
Ik heb dus veel meer klusjes gedaan dan aanvankelijk de bedoeling was.

En als ik ’s avonds moe en voldaan aan de dis zit,
Begint het rupsje opnieuw aan mijn geweten te knagen.
“Je hebt maar een paar dingen gedaan,
Er ligt nog zoveel meer wat je nog niet gedaan hebt.
Het is nog niet genoeg, je bent nog lang niet klaar!”

Misschien is er iemand die mijn Rupsje Nooitgenoeg wijs kan maken
Dat het wel degelijk een keer genoeg kan zijn.
En dat hij pas kan ontpoppen tot prachtige vlinder
Wanneer hij tevreden is en zichzelf rust gunt.

 

13 maart 2020

** CRISIS EN BEZINNING **

Het raakt ons inmiddels allemaal.
Wat kort geleden nog iets was wat ver van ons vandaan plaatsvond,
Is heel snel dichtbij gekomen.
En nu zitten we er midden in en hebben we er allemaal mee te maken.

Inderdaad, het coronavirus.

Evenementen worden afgelast,
Sportclubs sluiten de deuren,
Bijeenkomsten worden geannuleerd,
En zeker als Brabander ziet men je liever even niet komen.

Grote gevolgen voor maatschappij en economie.
Klein leed voor het individu.
Als je tenminste niet ziek wordt natuurlijk.

En ondanks de relatief kleine ongemakken in deze bijna onwerkelijke situatie,
Voel ik de impact behoorlijk.
Het leven is ontregeld.

En zo voel ik me ook, ontregeld.
Het is alsof er een streep getrokken wordt door allerlei facetten in je leven,
Die het leven juist zo mooi en enerverend maken.
Alles komt tot stilstand.

Vervelend en tegelijk begrijpelijk.
Het dwingt je wel om tot stilstand te komen.
Je beseft wat echt belangrijk voor je is.
En wat het leven voor jou zo mooi kan maken.

Misschien is dat je sport of je club,
Die je mist nu je er niet meer heen kan gaan.
Of misschien besef je dat je het eigenlijk wel prettig vindt om meer thuis te zijn,
Tijd die je nu mooi kan inhalen.

Hoe het ook is voor jou,
Een crisistijd als deze,
Hoe vervelend ook,
Kun je ook positief gebruiken om voor jezelf de balans op te maken.

Zet de teller op nul en sta eens stil bij wat nu eigenlijk echt belangrijk voor je is.
Gebruik de komende weken als tijd voor bezinning.
Onderzoek wat de betekenis is van de onrust is die je nu ervaart,
Of trek je conclusies als je nu juist meer rust ervaart.

De komende weken is dit onze nieuwe realiteit.
Maak er vruchtbaar gebruik van.

Blijf gezond en maak er iets moois van!

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Contact

   0625088671   

 info@intenspsychologie.nl 

Created by IssueOnline

Copyright © 2020